Receta de Parfait de frutas bajo en calorías

Receta de Parfait de frutas bajo en calorías

Introducción

El Parfait de frutas es un postre delicioso y refrescante que puedes disfrutar sin preocuparte por las calorías. Esta receta saludable combina capas de frutas frescas, yogur bajo en grasa y granola casera para crear un postre equilibrado y lleno de sabor.

Ingredientes

• Frutas variadas: puedes utilizar fresas, plátanos, arándanos o cualquier otra fruta de tu elección.
• Yogur bajo en grasa: elige un yogur con bajo contenido de grasa y sin azúcar añadido.
• Granola casera: puedes hacer tu propia granola combinando avena, nueces, semillas y un poco de miel.

Preparación

1. Corta las frutas: lava bien las frutas y córtalas en trozos pequeños.

2. Prepara la granola casera: en un recipiente, mezcla la avena, las nueces, las semillas y un poco de miel. Extiende la mezcla en una bandeja para hornear y hornea a 180°C durante 15-20 minutos, o hasta que esté crujiente.

3. Arma las capas: en un vaso o copa, comienza colocando una capa de yogur bajo en grasa en el fondo. Luego, añade una capa de frutas cortadas y finaliza con una capa de granola casera.

4. Repite las capas: repite el proceso de capas hasta llenar el vaso o copa, asegurándote de terminar con una capa de granola en la parte superior.

5. Servir y disfrutar: sirve el Parfait de frutas inmediatamente o refrigera por un tiempo para obtener una textura más fresca. ¡Disfruta!

Conclusiones

El Parfait de frutas bajo en calorías es una opción perfecta para satisfacer tu antojo de postre sin sentirte culpable. La combinación de frutas frescas, yogur bajo en grasa y granola casera ofrece un equilibrio de sabores y nutrientes. Además, al ser bajo en calorías, es ideal para aquellos que buscan cuidar su alimentación sin renunciar al sabor.

¡Anímate a probar esta refrescante receta y sorprende a tus seres queridos con un postre delicioso y saludable!