Receta de Bol de frutas con yogur

Receta de Bol de frutas con yogur

El bol de frutas con yogur es una opción deliciosa y saludable para comenzar el día con energía. Esta receta combina la frescura y dulzura de las frutas con la suavidad y cremosidad del yogur, creando una explosión de sabores en cada bocado.

Ingredientes

• 2 tazas de yogur natural
• 1 plátano
• 1 taza de fresas
• 1 mango
• 1 kiwi
• 2 cucharadas de miel
• 2 cucharadas de granola
• Hojas de menta para decorar

Preparación

Paso 1: Preparar las frutas

Lava y corta en rodajas finas el plátano, las fresas, el mango y el kiwi.

Paso 2: Armar el bol

En un bol o tazón, agrega el yogur y mézclalo con las cucharadas de miel hasta obtener una mezcla homogénea.

Vierte el yogur en el fondo del bol y distribuye las rodajas de frutas encima.

Paso 3: Decorar y servir

Espolvorea la granola sobre las frutas y decora con unas hojas de menta fresca.

¡Tu bol de frutas con yogur está listo para servir y disfrutar!

Beneficios para la salud

Este bol de frutas con yogur es una opción nutritiva y equilibrada. Algunos beneficios de este desayuno saludable incluyen:

• Aporte de vitaminas: Las frutas proporcionan vitaminas esenciales para el buen funcionamiento del organismo.
• Fibra: Tanto las frutas como la granola aportan fibra, lo cual favorece la digestión y ayuda a mantenernos saciados por más tiempo.
• Probióticos: El yogur contiene bacterias beneficiosas para el intestino, promoviendo una flora intestinal saludable.
• Baja en calorías: Esta receta es baja en calorías, ideal para quienes desean mantener o perder peso sin renunciar al sabor.

En resumen, el bol de frutas con yogur es una opción deliciosa, versátil y saludable para comenzar el día. Prueba diferentes combinaciones de frutas y personaliza tu bol según tus gustos y preferencias. ¡Disfruta de esta receta refrescante y nutritiva!