Receta de Ensalada para ganar masa muscular

Receta de Ensalada para ganar masa muscular

Si estás buscando una receta saludable y deliciosa para ayudarte a ganar masa muscular, una ensalada llena de ingredientes nutritivos y ricos en proteínas es una excelente opción. Las ensaladas son versátiles, fáciles de preparar y te brindan una amplia variedad de nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita para desarrollar músculo y mantenerlo en óptimas condiciones.

Ingredientes

• Lechuga: 2 tazas
• Pollo a la parrilla: 200 gramos
• Huevo duro: 2 unidades
• Tomate: 1 unidad
• Pepino: 1 unidad
• Queso feta: 100 gramos
• Frutos secos: un puñado
• Aceite de oliva: al gusto
• Limón: al gusto
• Sal y pimienta: al gusto

Preparación

Paso 1:

Lava y corta la lechuga en trozos pequeños y colócala en un recipiente grande.

Paso 2:

Cocina el pollo a la parrilla hasta que esté bien cocido. Luego, córtalo en tiras o cubos.

Paso 3:

Pela y corta los huevos duros en rodajas.

Paso 4:

Lava y corta el tomate y el pepino en trozos.

Paso 5:

Desmenuza el queso feta.

Paso 6:

En un tazón aparte, mezcla el aceite de oliva, el jugo de limón, la sal y la pimienta para preparar el aderezo.

Paso 7:

Agrega todos los ingredientes al recipiente con la lechuga y mezcla bien.

Paso 8:

Finalmente, añade los frutos secos por encima y rocía con el aderezo preparado anteriormente.

¡Y ya está! Tu ensalada para ganar masa muscular está lista para ser disfrutada. Recuerda que puedes ajustar los ingredientes y las cantidades según tus preferencias personales. Disfruta de una comida saludable y llena de nutrientes que te ayudará a alcanzar tus objetivos de desarrollo muscular.