Receta de BOCADILLO CARDIOSALUDABLE

Receta de Bocadillo Cardiosaludable

En el artículo de hoy, te presentamos una receta deliciosa y cardiosaludable: el bocadillo. Aunque tradicionalmente los bocadillos están asociados a alimentos poco saludables, podemos aprender a prepararlos de una manera más consciente, incorporando ingredientes que cuiden de nuestra salud cardiovascular.

Ingredientes

• 2 rebanadas de pan integral
• 1 filete de pollo a la plancha
• Tomate y lechuga frescos
• 2 cucharadas de guacamole casero
• 1 rodaja de queso bajo en grasa

Preparación

Paso 1: Preparar el guacamole casero

En un tazón, machaca un aguacate maduro con un tenedor. Luego, añade media cebolla picada, media taza de tomate en cubitos, el jugo de medio limón, sal y pimienta al gusto. Mezcla bien todos los ingredientes.

Paso 2: Preparar los ingredientes

Lava y corta el tomate en rodajas finas. Lava también la lechuga y córtala en trozos pequeños. Reserva.

Paso 3: Armar el bocadillo

Coloca una rebanada de pan integral en un plato. Unta el guacamole casero en la superficie del pan. Luego, coloca encima el filete de pollo a la plancha. Añade las rodajas de tomate y la lechuga sobre el pollo. Por último, coloca una rodaja de queso bajo en grasa encima de la lechuga. Cubre con la otra rebanada de pan integral.

Paso 4: ¡A disfrutar!

Ya tienes listo tu bocadillo cardiosaludable. Acompáñalo con una ensalada fresca y una porción de fruta para una comida completa y equilibrada.

Recuerda que la clave para una alimentación cardiosaludable es elegir ingredientes frescos y ricos en nutrientes esenciales. Además, evita el exceso de sal y grasas saturadas.

¡Anímate a probar esta deliciosa y nutritiva receta de bocadillo! Te sorprenderá lo fácil y rápido que es prepararlo, sin renunciar al sabor.