Receta de Bagel de atún light

Receta de Bagel de atún light

Ingredientes:

• 2 bagels integrales
• 1 lata de atún en agua
• 1/4 de cebolla morada picada
• 1/4 de pimiento rojo picado
• 2 cucharadas de mayonesa light
• 1 cucharadita de mostaza
• Sal y pimienta al gusto
• Lechuga fresca
• Tomate en rodajas

Preparación:

1. En un bol, mezcla el atún escurrido con la cebolla y el pimiento.
2. Añade la mayonesa light, la mostaza, la sal y la pimienta. Mezcla bien todos los ingredientes.
3. Corta los bagels por la mitad y tuesta ligeramente en una sartén o tostadora.
4. Unta la mezcla de atún en cada mitad de bagel.
5. Agrega unas hojas de lechuga fresca y algunas rodajas de tomate.
6. ¡Listo para disfrutar!

Los bagels de atún light son una excelente opción para aquellos que desean una comida rápida y saludable. Esta receta combina el delicioso sabor del atún con ingredientes frescos y bajos en calorías.

El atún en agua es una fuente de proteínas magras y ácidos grasos omega-3, lo cual lo convierte en una opción saludable para mantenernos satisfechos y nutridos. Además, al utilizar mayonesa y mostaza light, reducimos la cantidad de grasa y calorías sin sacrificar el sabor.

La cebolla morada y el pimiento rojo aportan un toque de color y sabor fresco a esta receta. Puedes ajustar las cantidades de estos ingredientes según tu preferencia personal.

Recuerda que siempre puedes agregar tus propios ingredientes o crear variaciones de esta receta. Por ejemplo, puedes añadir aguacate en rodajas o pepinillos encurtidos para darle un toque extra de sabor.

Sirve los bagels de atún light como un almuerzo ligero o una merienda saludable. Combinados con una ensalada verde, obtendrás una comida completa y equilibrada.